Йога с Еленой Накемпий
Один из инструментов, который регулярно применяю на занятиях — метод прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону.
Суть простая: вы учитесь чувствовать разницу — когда тело напряжено, а когда расслаблено. И управлять этим состоянием.
Что даёт техника:
— снижение тревоги и стресса
— улучшение сна
— уменьшение головных болей напряжения
— навык расслабления — «привычка отдыхать».
Освоите на занятиях. А для устойчивого результата — практикуйте и дома.
📍 ЦСКА (г. Сергиев Посад, ул. Замышляева, 1а)
Временное изменение расписания (эта и следующая неделя):
Вт 11:00–12:30
Ср 19:00–20:30
Чт (16 и 23 апреля) 11:00–12:30
Пт (17 апреля — за субботу) 19:00–20:30
📞 +79264490753 (Елена Накемпий)
